中国网·滨海高新讯 昨天下午，本市最高气温达到35.8℃，室外扑面而来的热浪让不少市民大汗淋漓。虽然很多市民一直盼望着夏天的到来，但骤然升高的气温还是让人感觉有些措手不及。“酷热”“暴晒”成为昨日天气的最大特点。 

　　未来几天津城持续晴暖 

　　气象专家表示，形成这样强劲的高温天气，主要与本市受暖气团控制有关。在没有明显冷空气入侵的情况下，良好的日照条件给气温迅速升高提供了条件。根据最新气象信息分析，这种晴好天气将一直持续到24日，除周六白天的最高气温在29℃上下外，其他时间最高气温大多保持在30℃至32℃之间，夜间最低气温则在18℃至19℃之间，日平均气温将超过22℃，满足了气象学意义上连续5天日均气温超过22℃的入夏标准。

　　小满时节防病养生并重 

　　今天是二十四节气中的“小满”，在这个节气里，我国大部分地区将正式向夏季转换。根据新近出版的《中国天文年历》，今年小满的准确时间为5月21日11时34分。 

　　小满过后，天气渐热，晴雨相间的过程性天气增多。在这一节气中，如果起居不当很容易引发风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等疾病。养生专家因此提出“未病先防”的养生观点。在饮食调养方面，宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等；忌食动物脂肪、海腥鱼类、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹等各种海鲜发物，牛、羊、狗、鹅肉类等。 

　　在生活方面，要穿透气的鞋子、常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等经常漂洗消毒。外出时要采取防晒措施，尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。 

　　天热提防“情绪中暑” 

　　养生专家提醒说，小满时节，气温升高，天气炎热，在防止身体中暑的同时，市民更要提防“情绪中暑”。 

　　夏季气温高是最显著的气候特征。进入炎热夏季后，有些人易出现情绪和行为异常，主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，行为古怪，对事物缺少兴趣等，这就是常说的“情绪中暑”。 

　　养生专家建议，要防止情绪中暑，首先要静心安神、戒躁息怒；饮食宜清淡，少吃油腻食物；多饮水，以调节体温，改善血液循环。居室要保持通风，遇到不顺心的事，要冷处理，以消除苦闷，维护良好的情绪。另外，应给自己安排一个严格的起居时间，因为睡眠不足，心情会变得急躁。  （白敏怡 吴迪）