中国网·滨海高新讯 下周本市弱冷空气活动频繁，但对最高气温没有明显影响，因此下周大多数时间白天最高气温都维持在27-28℃。下周末18日前后云量有所增多，可能有小雨光顾。

　　■ 食品宜与忌：

　　宜：梨、燕麦、枸杞

　　不宜：油条、炸糕、泡椒

　　■ 养生宝鉴：

　　秋季空气比较干燥，燥邪易耗伤人的津液，出现口干、鼻干、便干、皮肤干等各种秋燥现象。此时应适当多吃一些富含维生素的食品，也可选用一些具有宣肺化痰、滋阴益气功效的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。此外，用些简单的药膳食疗效果也很好，如莲子百合煲、银杏鸡丁、燕麦雪梨糯米粥等，都有清润肺燥、止咳消炎、补气养血、健脾补肾的功效。

　　下周的利好食品有梨、燕麦、枸杞等，梨性味甘寒而润，有养阴清热、生津止咳、化痰润燥等功效；燕麦性味甘平，能补益脾胃、止汗；枸杞性平味甘，可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴。

　　9月初秋不宜多食油炸食品，如油条、炸糕等。过于辛辣食品易伤津液，也应少吃。

　　■ 药膳佳肴：燕麦雪梨糯米粥

　　[做法]大雪花梨1个洗净挖去梨核切块，红枣4个、枸杞10克洗净，糯米80克、燕麦80克洗净后用水浸泡1小时；将泡后的燕麦、糯米及红枣放入锅内，加水适量，大火烧开后转小火，慢慢熬煮至熟时放入梨块、枸杞，再继续煮一会儿，待粥逐渐变稠后盛出；等粥晾到温热时加入蜂蜜即可。

　　[食补指南]此粥品香甜味美，营养丰富，可润燥生津、补脾胃，为初秋养生食疗佳品。

　　本栏主持 杨郁卉