中青年不重视身体健康

　　据专家介绍，从近几年来接诊的情况分析，越来越多的企业白领人士存在心脑健康问题，高尿酸、高血糖、高血压也成为明显的健康问题。调查发现，一些年龄偏大的企业高层比较注重健康，而一些三四十岁的中青年员工则忽视健康问题，认为自己年轻力壮，很少主动到医院接受健康体检，平时也不太注意身体状况。

　　中国健康教育中心曾经做过“中国公民健康素养”的大调查，结果令人失望。中国公民的健康素养是6.48%，这个意思是说，公民每100个人里只有不到7个人具备基本的健康素养。健康素养是一个人为了维持自己的健康水平，所必须要具备的健康知识和健康技能。如量血压等基本技能。

　　饮酒适度可以这样算

　　“平时工作挺累，压力也大，抽烟喝酒能减减压。”这是不少年轻白领的想法。中国人民解放军总医院(301医院)心血管内科主任医师李小鹰教授称，吸烟者比不吸烟者患病率高4倍，而每天吸烟在20支以上的话，肺癌发生率有20倍的增长。戒烟后，心肌梗塞、脑血管病发生率都会降低。

　　“吸烟肯定是没好处的。对于饮酒，我们不是要戒酒，而是‘慎酒‘。适度饮酒可以减少痴呆的发生，过量饮酒则易导致血压升高、脑出血、肝硬化、消化性溃疡等。”李教授说，什么是健康饮酒呢？国家规定中国男性饮酒要小于25克/天，女性小于15克/天，酒精怎么算出来的？饮酒量（ml）×酒精含量（%）×0.8（酒精比重）。每天少量的饮酒对身心是有好处的。

　　患心血管病几率有多大？

　　调查数据显示，虽然恶性肿瘤仍是我国死亡病例的第一位，但心脑血管病加起来远远高于恶性肿瘤的发生率。“现在我国每年有3.0亿人死于心脑血管病，占总死亡人口的1/3。由于工作压力大，白领猝死的病例近几年在逐渐增多。”李小鹰教授表示，“猝死病人90%是因为心脏的问题。不过，对于一些高危人群，心血管病是可以预防的。”

　　据介绍，“高危人群”未来10年患心血管病风险比普通人群高出10%，那怎样知道自己是否属于高危人群呢？李小鹰教授建议了一个评估法：男性大于40岁，伴两项危险因素（高脂血症、肥胖、高血压、糖尿病、吸烟、冠心病家族史）的人。李小鹰称，“改善生活方式、降压、调脂、降糖、服用阿司匹林，是最好的预防方式。”

　　想长寿每天得睡7小时

　　如何应对高压力、高节奏、高强度的工作？李小鹰教授说，要牢记三个保持：保持7小时睡眠、保持规律的生活、保持宣泄的途径。最长寿命的人每天平均睡眠是7小时。（记者 从竹 侯砚）