昨天，南开区供热办为全区1300多户居民补装暖气的“温暖工程”完成，工作人员同时为重度残疾人和低保困难户免费安装了暖气。本报记者 庞 剑摄

    中国网·滨海高新讯 本市通常11月15日开始集中供热，从现在到供热开始还有一段时间，而这段时间天气会有变化、室温也低，人们的起居习惯和身体状态会不同于以往。针对这一环境特点，市急救中心刘向主任提醒市民，供热前寒意袭人，应对这段时间的寒冷，生活起居更应注意几方面事项。

    专家介绍，每年供热前，都是心脑血管疾病高发期。室内外的寒冷造成人体血管长期处于收缩状态，加之环境温度太低不愿意行走，一些老年人此时易突发脑栓塞。还有一些老年人习惯早起锻炼，因为血管收缩，加上顶着冷空气和寒风锻炼，导至供氧不足，此时易发生心脑血管疾病。针对老年人多发心脑血管病的特点，老年人应该注意以下几点：

    1.在供热期前一定要采取室内取暖措施，开空调或使用电暖器等，使室内达到比较舒适的温度；

    2.平时习惯早起锻炼的人，应该适当把锻炼时间延后，等10时以后，阳光较强、气温相对较暖再进行锻炼；

    3.不要长期待在家里，因为缺少活动血液流动缓慢，易引发心脑血管病；

    4.多饮水，有一些老年人膀胱功能下降，因怕排便麻烦，就不爱喝水，其实这种习惯非常不利于心脑血管的保健；

    5.多吃蔬菜，肠道功能不好加之纤维摄入不足，会使一些老年人排便困难，用力排便容易导致一些已有潜在致病因素的老年人发生心脑血管意外。

    专家提醒，天气出现变化时，也是煤气中毒事件集中发生时期。市民使用燃气热水器一定要注意通风，不能因为天气冷而紧闷浴室。洗浴时水温也不能太高、时间不宜过长，防止因缺氧造成昏迷或心脑血管疾患。此外，因为室内外的冷环境，使一些人喜欢以饮酒来活血暖身，但因饮酒过量而发生酒精中毒的人并不少见，所以不要用饮酒的方式活血暖身。（记者张振宁）