读者许先生：入夏以来，我几乎每天都在22到26摄氏度的空调房中。最近几天，我感觉关节疼痛，坐卧不安。请问这是怎么回事？

    “有事您言语”专栏记者：天津人民医院关节科刘军主任介绍，办公室一族常常表现出腰、腿、足、肩、腕、肘关节疼痛，久坐后站起关节僵硬、疼痛等症状，临床上称为“日常体痛的病人”。尤其是年龄在50岁左右的人，关节开始出现退化，而夏季整天处于空调环境中，办公室、轿车、饭店、会议厅到处有空调，易受风寒，又很少运动，从而产生了膝腿关节疼痛。所以，即使是38摄氏度的高温天气，关节也可能被空调“冻伤”。

    据介绍，夏季天气热，很多人图一时凉快，不注意关节保暖，感受外邪风寒引起症状加剧或疾病的复发。因此，人们应该尽量避免在工作及生活中受到风湿寒邪侵袭。一定要避免空调温度过低、或者出汗后电扇直吹。因为出汗后毛孔开放，易受风湿寒邪侵袭。注意不要在对流风口乘凉，或在树下以及室内开窗睡觉。工作、学习、开车一段时间后，最好起身活动一下关节、舒展一下筋骨。如果平时就患有肩周炎及腰背痛，在夏天可以选择亚麻席或帆布席，最好不要直接睡凉席。

    专家提醒，合理进行各种锻炼，不仅可以防病健身，而且能延年益寿。游泳是全身性运动，对关节没有压力，适合骨关节炎病人。散步以没有气促、心悸为度，走到微微出汗即可。平时，可在看电视时做一些抬腿运动，方法是腿绷直，平行上抬，目的是加强股四头肌的力量。另外，骨关节炎的发作往往有一定诱因，如劳累、活动量增加、受寒等，因此老年人运动不可过量。如果膝、髋、颈椎、腰椎、踝等关节出现不舒服、不灵活、疼痛、僵硬、肿胀时，要及时前往正规医院接受专科医生的诊断。 （李哲 赵娜）