日前本报刊发的关于青少年、白领不爱运动导致体质变弱的报道，引起不少市民共鸣。他们在来电、来信中表示：由于生活节奏过快，每天连路都走不了几步，觉得体能在不断下降。医学和体育专家建议，成年人每天应坚持8000步以上的步行运动，才能保证能量吸收与消耗的平衡。
开车上下班、乘电梯上下楼、上班电脑面前坐、回家电视面前坐……这是市民张小姐的基本日程，她供职于本市一家外企，她说：“平时很少运动，每天走不了3000步，步行距离不超过3000米。”
统计显示，如果开车，每天步行约3000步；如果坐地铁，每天步行6000步。而日前在上海召开的国际运动与健康高层论坛上，专家指出成年人应保证每天步行8000步，生长发育期的青少年每天16000步。但记者采访中发现，汽车代步、乘电梯上下楼越来越多，市民的步行量也越来越少。
天津市登山户外运动协会副秘书长李伟表示，步行运动（包括慢跑快走）通过肌肉运动促使血管收缩与扩张、加速血液循环，起到通经络、抗衰老、降血压的作用。特别是上班族,可以很好地加速新陈代谢，缓解或消除疲劳。 （记者李晶）
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