昨日津城最高温度达到30℃以上，众多休假中的市民来到银河广场前的水池边玩水乘凉，以躲避高温。摄影 新报记者 胡凌云

　　气温在“五一”假期已经迅速飙升，而高温的趋势也将继续保持，从预报来看，未来几天本市最高气温基本都在30℃上下，提醒您中午前后外出得注意防暑了。

　　这两天都是阳光明媚的好天气，走在烈日下感觉又晒又热，不少人都感觉到大汗淋漓、头晕目眩、胸闷憋气。进入春末夏初，这样晴热高温的天气会变得越来越多，提醒您在开始变热但还未到达酷暑的阶段通过锻炼提高自己的热耐受能力。如选择气温在25℃左右、湿度在70％以下的环境，也就是上午10点钟左右和傍晚七八点钟进行散步、跑步、体操、打拳等运动，每次锻炼达到适当发汗的效果，这样可以帮助提高机体的散热功能。尽可能不用电风扇、空调，使室内温度经常保持在22℃以上。循序渐进地进行耐热锻炼，在盛夏来临之时即使气温升到35℃以上，人体也不会感觉热得难以忍受了。【记者 杨郁卉】