天津市中小学已经放暑假。记者走访了天津市良友心理咨询中心，心理咨询专家提醒，暑假生活丰富多彩，对于尚未具备自我约束能力的学生来说，家长应该加强正确引导，如果放任自流让孩子欢乐无度，或是看管过严加重学习负担，都可能引发学生“暑假综合征”。

　　专家介绍，“暑假综合征”的表现是：

　　贪睡导致精神萎靡

　　暑假，大部分孩子睡眠过多，早晨贪睡不起，几乎很少有人参加晨练。过多的睡眠会使人体内部生理节律发生紊乱，容易造成食欲减退、偏食、营养不均衡、精神不振。

　　贪吃导致变得肥胖

　　有些家长认为，平时孩子学习紧张，营养不好，放假了应该补补身子，给孩子准备了大量的补品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，进食过多，容易引起消化不良，人体消耗不了的脂肪存储起来，久而久之便会肥胖。

　　贪玩影响身体健康

　　一到假期，有的学生过多地看电视，长时间玩电脑、打游戏，平均每天要玩3个多小时，最多的达到6至7个小时，不仅影响视力，而且会使身体的运动失衡，造成与人体长高密切相关的脑垂体分泌生长素不足，影响长高。

　　学业过重影响记忆

　　暑假来了，一些家长为孩子精心安排了名目繁多的各种学习班，增加了新的学习任务，使孩子无喘息之机，这样容易引起孩子头脑发昏、发胀，记忆力减退。

　　专家建议，为避免“暑假综合征”，家长应当帮助孩子注意起居有序，营养适当，娱乐有节，学习有度，使假期真正起到养精蓄锐的作用。（记者 赵娜）