■ 下周天气趋势
中国网·滨海高新讯 预计下周本市的天气仍是以晴到多云为主，受冷暖空气的共同影响，周内有望出现一次降雪过程。预计周初天气以晴好为主，风力适中；周中期天气将逐渐转阴，可能迎来一场久违的小雪天气；周后期伴随着一股北方南下的冷空气，本市将出现5级左右的偏北大风和降温。
■ 养生宝鉴
下周天气气候已进入大寒节气之中。大寒，是冬季最后一个节气，也是一年中最后一个节气。大寒节气，气温很低，人体应固护精气、滋养阳气，将精气内蕴于肾，化生气血精液，促进脏腑生理功能。大寒时节，更应注意防寒保暖，防止冻疮和促进四肢末梢的血液循环。大寒，最为严寒之时，但寒极必反，也就是说，春天已经不远了。古有“大寒大寒、防风御寒，早喝人参黄芪酒、晚服杞菊地黄丸”之说。
大寒时节适宜的膳食有“当归生姜羊肉汤”“红杞田七鸡”“糖醋胡萝卜丝”、牛奶粥等，有温中散寒、补虚益血，润肺通畅的功效。“清蒸武昌鱼”、“八宝饭”等都具有滋阴强体、暖胃御寒、理气活血的功效，而且都富有丰富的蛋白质和多种矿物质、维生素等，是最适宜春节食用的节日菜肴。
中国药膳研究会会员 王文汉
■ 食品宜与忌
宜：低脂肪、高蛋白的肉类食物，含有丰富维生素的蔬菜、水果、乳类等食物。
不宜：食用过油腻和辛辣的食物，过量食补太热性的食物。
■食养提示
适宜的膳食有“羊肉淡菜粥”，具有滋补肝肾、益精养血、开胃生津、滋养五脏等功效；适用于脾胃阳虚之呕吐、反胃、体弱羸瘦、肾阳虚之腰膝酸软、阳痿、产后血虚的腹痛及高血压、动脉硬化、盗汗者食用。
