| 首页 >> 新闻 >> 天津 |
| 千余建议反映天津市民科学养生观 |
|
| 中国网滨海高新：www.022china.com 时间： 2010-04-11 11:07:33 |
|
|
中国网·滨海高新讯 由天津市妇联主办的“十大健康生活方式”评选结果揭晓。10位市民获得“健康之星”称号。
此次“十大健康生活方式”征集共征得建议千余条。条条精彩的养生建议投射出的，是市民们越来越注重科学合理养生的心气儿和劲头儿。记者发现，市民都有其“独家”健康秘法，并不断探求最适合自己和家人的健康养生之路。
市民心中的“十大健康生活方式”分别为：
合理的膳食营养+适度的运动+倡导低碳生活；乐观、开朗、包容的生活态度，人际关系和谐；日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健康八段锦，米寿八十八，茶龄百零八；老年人健康十二忌：激烈竞赛、超量负重、头位置变换、晃摆旋转、柔软性练习、运动快速、运动过量、盲目随从、急于求成、斤斤计较胜负等；邻里和谐相处，奉献精神多些；适当调节饮食，户外活动多些；膳食习惯经常变，粗细搭配别片面，绿茶红酒陪伴咱，蔬菜水果营养全；做一个真正健康的人，生活质量比生存时间更重要，尽早关注自己的健康，我们的健康要靠我们自己；不分老或少，健康最重要，饮食讲科学，营养别超标，定时加定量，三餐七分饱，平时多运动，散步或早操，每天半小时，免疫水平高，从年轻时就要给自己一张健康储蓄卡，牢记养生防患于未然，只有储蓄了健康，才能收获幸福，毛巾通风要晒干，筷子、牙刷定时换，晨吃水果午饮茶，坚持运动乐无边；过有规律的生活，每天三餐定时定量，适当地锻炼身体，有健康的身心才有健康的身体。（记者谷菲）
|
| |
| [推荐] [收藏] [打印] [关闭] |
|
| |
| |
|
| |
|
|
