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| 世界心脏日专家提醒 长假期间注意保护心脏 |
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| 中国网滨海高新：www.022china.com 时间： 2009-09-27 15:30:03 |
| 概要：据天津市胸科医院心内三科主任医师秦勤介绍，受工作环境、精神压力、不良生活习惯等因素的影响，心脏疾病近年来逐渐渗透到青年群体的趋势愈发明显。长假在即，保护心脏不容忽视。 |
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中国网·滨海高新讯 今天是“世界心脏日”，今年的主题为“改善工作环境，促进心脏健康”。据天津市胸科医院心内三科主任医师秦勤介绍，受工作环境、精神压力、不良生活习惯等因素的影响，心脏疾病近年来逐渐渗透到青年群体的趋势愈发明显。长假在即，保护心脏不容忽视。
精神压力引发疾病
秦主任告诉记者，长期承受压力的人自身修复和恢复健康的固有能力受到损伤，容易加大心脏病发作的危险。加之现在很多行业的工作群体生活节奏过快、起居不规律、多种社会角色转换频繁、生物钟颠倒、商务应酬多、烟酒及含咖啡因的食物和饮料摄入多等，极易使人精神萎靡、抑郁焦虚、心烦易怒、记忆力减退等，进而使患高血压和心脏病的几率大大提高。
在忙碌工作的闲暇之余，多听听轻快、舒畅的音乐，多尝试开怀大笑，有意识放慢生活节奏，勇敢面对现实，沉着冷静处理各种纷繁复杂的事务，注意保持豁达、开朗的乐观心情。另外不妨利用假期安排一次旅行，或是与平时疏于联络的亲人和朋友推心置腹交流和倾诉，这些都是非常有效舒解压力的良策。
秋季心血管病多发
季节变换、天气转凉，医院的心血管病人开始增多。据秦主任介绍，气候是心血管功能的“晴雨表”，心血管疾病的发作与气候变化密切相关：首先，气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管收缩，血压升高，心率增快，心脏的负担也就增加了；其次，天气变冷能使血流缓慢，从而影响冠状动脉的血液供应，同时使血液黏稠度增高，易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞；第三，温差的变化，可使人机体免疫细胞倦怠，抵抗力下降，易导致呼吸道感染，影响肺部通气功能，使心肌相对缺氧，也是诱发心脏疾病的常见因素。另外，进入秋季后，人们更容易感到紧张、焦虑、悲痛或忧愁，情绪上的波动和调整也是不容忽视的。
节日期间重视保健
节日期间人们很容易比平时接触到更多的烟酒、摄入更多的脂肪等，再加上此时的人们更容易忙碌、操劳等，就很有可能导致血压、血脂、血糖升高，促使心脑血管疾病突发。因此，秦主任建议，节日期间人们更应该强化防病意识，特别是对于本身患有心脏病、高血压的患者而言，做到如下几点是很有必要的：
避免劳累。节日里举家欢聚、走亲探友、迎宾送客、娱乐活动容易使人感到疲乏，心脑血管疾病患者应该根据自身健康状况来应对，适当参加一些自己感兴趣又不碍健康的活动。
合理运动。节日期间也不能忽视运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降。对于心血管健康而言，散步、慢跑、打太极拳等都是较好的选择，但要注意循序渐进，量力而行。运动后不要吸烟和立刻洗热水澡。
忌烟酒茶。节日期间切莫为应酬而嗜烟酒，更不能烟酒不离口或是边抽边饮。另外忌饮浓茶和咖啡，可适当饮一些淡茶。
备好药物。节日期间因忙碌和生活节奏的改变，高血压及冠心病患者切莫忘了坚持服药，可将每天每顿应服用的药提前分好，并标明服用时间。外出旅行时可随身携带。一旦发生心绞痛和血压骤升时，应立即使用急救药或是到就近的医院进行救治。 （记者韩燕玲）
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