图为张伯礼院士在讲堂上。本报记者 游思行 摄

    “无论多现代化的医院、多好的医生，我们不麻烦他们最好。”昨天，在由市科协与本报举办的“渤海名家大讲堂”院士论坛中，中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼教授用这句话作为结语。通过两个小时的报告，张伯礼传授了其中医养生“未病先防、将病防发、已病防变”的“三防”理论，帮助市民远离疾病、享受健康人生。

    对于心脏病、高血压乃至癌症等疾病，张伯礼认为很多病例是由市民不健康生活方式导致的，因此在中医防病秘诀中“未病先防”首当其冲。在身体健康时就养成合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的科学生活方式，预防疾病的发生。如面对甲型H1N1流感时，市民除了多通风，勤洗手外，无需盲目服用“板蓝根”等药物来增强抵抗力，而应有针对性地调理身体不适症状，保持身体的健康状态就是最好的预防。

    同时，“将病防发”也是科学养生重要方面。比如糖尿病前期症状糖调节受损的发生率要远高于糖尿病，每年仅有10%会转为糖尿病。市民在身体几乎没有症状或仅有一些先兆出现时就提高警惕，通过自身调节提前遏止疾病的发生，是完全可行而有效的。“心脏已经搭了两个桥了，还能活多久？”回答问题时，张伯礼鼓励市民要“已病防变”，科学防止病情复发或病变，再活二十年也不成问题。

    最后张伯礼建议市民，虽然“三防”理论听起来不难，将关键在于要将养生保健作为全方位的终生任务去努力，在日常“衣食住行卧”中都要注意践行正确方式。市民可根据不同节气、地域情况及个人身体状况，选择合适的养生方式，以清静、乐观的平衡心态面对生活。这样做到“不花钱也可以防病”就不再是难事。（记者谷菲）