张雨霏：能力越强，责任越大

　　“有人能打败张雨霏吗？”

　　布达佩斯游泳世锦赛前夕，国际泳联发出了如此“灵魂拷问”。

　　的确，碧波荡漾的泳池，向来不缺少追逐者与挑战者。

　　泳道之中，向前的奋进、姿态的优美、节奏的律动，人潮涌动谁主沉浮。

　　但勇敢、坚毅、实力，加上“爱笑”女孩与生俱来的运气，让张雨霏身兼十八般武艺，在女子蝶泳赛场劈波斩浪，直至站上世界之巅。

　　身处顶峰，她目光所及之处仍是未竟的目标与梦想。

　　游泳世锦赛，是张雨霏尚未征服的赛场；布达佩斯，是她向大满贯发起冲击的舞台，也是通往下一个山顶的起点。

　　与东京奥运周期不同，24岁的张雨霏如今扛起了中国女子游泳的大旗。重压之下，她说，“总会有人去挑起重担，为什么不能是我。”

　　带着这份自信与坦然，她渴望在泳池继续书写属于中国泳军、也属于自己的全新历史。

　　在日前与中新体育的对话中，张雨霏与我们分享了她从顶峰回归平静的心路历程，也对自己的未来进行展望。

资料图：张雨霏在奥运赛场比出爱心手势。中新社记者 富田 摄

　　出征

　　中新体育：东京奥运会已经过去近一年的时间，这段时间你的心态、竞技状态经过了怎样的变化？

　　张雨霏：东京奥运会夺冠后关注度确实比较高，参加了很多活动，那个时候还处在兴奋的状态。

　　一直到短池世锦赛，作为奥运会结束后的第一个世界大赛也是万众瞩目，外界期待着我会有怎样的发挥，所以当时比较紧张。短池世锦赛结束后，我的心态就逐渐平稳，因为东京奥运会是自己的一个山顶，但是我还有一个又一个的山峰要去攀爬。

　　所以我把心态放下来，以奥运冠军的标准继续要求自己，但也想象着我是一个普通人，要跟普通人完成一样的计划，甚至比他们付出得更多。

　　从东京奥运会结束以后，我的训练强度就一直不如之前，短池世锦赛结束后，跌到暂时“起不来”的状态。

　　不过从2月份春节一直到现在，经历了4个多月的系统训练，现在竞技水平和身体状态虽然达不到奥运会时那么好，但是我相信也是足够用的。

　　东京奥运会，张雨霏展示自己的四块奖牌，拍照留念。中新社记者 杜洋 摄

　　中新体育：整个冬训及游泳世锦赛的备战是如何渡过的？技战术有做出什么调整吗？

　　张雨霏：之前一直在上海封闭集训，并不知道自己能不能参加世锦赛，所以也是做好两手准备。

　　当得知可以参加的时候还是挺高兴的。蝶泳方面，这次100米蝶泳我想尝试一下不同的技战术，但是自己心里有点没底。

　　中新体育：本次世锦赛你计划参加8个项目，这对你的体能和抗压能力都带来不小的挑战。这样的尝试代表了什么？

　　张雨霏：这是我在新周期里的一个挑战。从参加世界大赛以来，我自己慢慢发现能力越强，责任越大，比的项目越多。

　　直到东京奥运会、陕西全运会，再到今年世锦赛越比越多，我觉得这是对我的一种磨练。

　　图片第十四届全运会女子200米蝶泳，张雨霏夺冠。中新社记者 安源 摄

　　中新体育：外界很看好你在世锦赛蝶泳和接力上的夺金前景，实现200米蝶泳大满贯，你给自己设定了什么目标？

　　张雨霏：目标一直有，比如破世界纪录、达到200米蝶泳大满贯、100米蝶泳能站到世界之巅，这些目标一直都不会变，但是我也不太想把这些时时都记在心里，给自己那么大的压力。

　　沉淀

　　中新体育：对冠军保持渴望与动力是每一个奥运冠军需要面临的课题，你如何让自己持续努力下去？

　　张雨霏：我不觉得拿完奥运冠军自己就没有目标，其实我有很多目标都没有完成。

　　比如，我想拥有自己的单项世界纪录和200米蝶泳的大满贯，我之前100米蝶泳最好成绩是奥运会第二名，所以我也希望100米蝶泳可以站到世界之巅。

　　张雨霏在东京奥运会女子200米蝶泳夺得冠军。中新社记者 富田 摄

　　中新体育：东京奥运会后，外界自然而然对你肩负领军的重任充满期待，对责任、关注和压力，你如何看待？

　　张雨霏：小时候不希望外界给我太多的关注，因为我觉得关注多了，压力就会很大，比赛也比不好。

　　但随着年龄增长，我觉得这是很正常的事情。因为总会有能力强的人去挑起一部分重担，就算你不做也会有别人去做，为什么不能是我。

　　而且在肩负起这些重担的同时，我也得到了很多的荣誉和大家的期望，这是一个正比的关系。

　　中新体育：巴黎奥运会备战周期只有三年，留给你调整的时间有些紧迫。你有着怎样的计划？

　　张雨霏：我和教练达成了一致，就是以奥运会周期为自己的训练周期。奥运会结束后的第一年沉淀下来，放松心态作为调整，之后训练强度和状态一年比一年高，直到奥运会那年状态是最好的。

　　今年本来有杭州亚运会，所以之前主要的目标放在亚运会上。现在亚运会推迟我可以继续去调整自己，度过相对来讲比较轻松的一年。

　　亚运会推迟到明年，明年我就不用休息，而是作为今年和奥运会中间的一个连接，直到最后一年，也就是巴黎奥运会的冲刺之年。

　　中新体育：从优秀运动员到顶尖运动员，你经过了多年的积累和历练。对于自己在职业生涯中的目标，你是如何调整的？

　　张雨霏：其实在东京奥运会前两年，我并没有觉得自己可以成为奥运冠军，也没有抱着成为奥运冠军的心态去练。

　　直到2020年冠军赛100米蝶泳游出55秒62，我才发现自己好像有实力去冲击奥运冠军了。也就是说，在两年前我才萌生出来要去拿奥运冠军的想法。

　　我不喜欢好高骛远，当自己实力没达到的时候，就说要拿奥运冠军这个比天高的目标，自己也实现不了。但当自己跳一跳脚就能够到的时候，我会全力去冲刺，朝着这个目标去努力。

资料图：张雨霏在比赛中。中新社记者 富田 摄

　　尝试

　　中新体育：过去一段时间，尽管你一直处在封闭备战的状态，但也通过短视频平台与粉丝分享自己的日常，这种互动模式，你感受如何？

　　张雨霏：我觉得还蛮新奇、蛮好玩的，粉丝很希望你好，又想关注你比赛或者比赛之外的日常生活。

　　之前没有办法通过其他的方式跟他们互动，现在有了短视频，有时看到他们奇奇怪怪的回复，比如说一些有趣的梗会让自己更开心。

　　我在社交平台上有个粉丝群，偶尔训练不忙的时候会在里面跟粉丝们聊天，他们每天都会说一些让我意想不到的话。

　　中新体育：你在日常训练之余还会尝试皮划艇等游泳之外的项目，这些给你带来怎样的体验？

　　张雨霏：我很向往开放的生活，所以会在能力达到的范围内去尝试不同的运动项目，比如皮划艇、跳水、篮球。

　　因为我们不只是运动员，也是一个普通人，就是要去体验不同的人生，不同的项目，感受不同的快乐，才知道原来自己不只擅长游泳，也可以擅长别的项目。

　　运动之外，我最近萌生出来很多感兴趣的领域，比如跳舞、弹钢琴，最近我还和队友们一起跳完一支舞。

资料图：张雨霏。中新社记者 富田 摄

　　中新体育：赛场上你游刃有余，备战时全力以赴，生活中又幽默可爱，你觉得是什么造就了现在的自己，你希望去带给大家怎样的精神？

　　张雨霏：我自己本身是乐天派，遇到困难不太往坏的一方面去想，而是不断激励自己往好的方向走，调整心态，这个可能跟我性格有关。

　　教练对我的影响也蛮大的，他教会我自己不只是一个运动员，也是一个普通人，要去尝试游泳之外别的新鲜事物，这样的人生才会完整。

　　所以当我有了成绩以后，大家关注我更多，我也希望能把乐观的精神带给大家，碰到困难不可怕，总有办法解决它。