预防“游泳耳”度清凉一夏，教你几招远离游泳时耳朵进水

　　7月17日，夏日里，在水中惬意畅游既能消暑又能增加心肺功能。近期，市人民医院耳鼻咽喉科接诊的“游泳耳”患者明显增加。该院耳鼻咽喉科主任医师杨相立提示，盛夏畅游，要注意预防“游泳耳”，别让耳朵遭罪。

　　“游泳耳”是指外耳道（从耳道口到鼓膜这个区域）感染发炎了，它的学名是外耳道炎。通常由于游泳时水进入耳朵，使耳朵内部的湿度增加，为细菌和病毒的滋生提供了条件。当水无法流出耳朵，或者耳朵的清洁机制受到干扰时，患外耳道炎的风险就会增加。

　　预防“游泳耳”，可以这样做：

　　使用耳塞是预防外耳道炎的一种简单有效的方法。耳塞可以有效地阻止水进入耳道，降低外耳道炎的发生率。有许多种类型的耳塞可供选择，如硅胶耳塞、泡沫耳塞等。选择适合自己的耳塞，确保它们舒适合适，并正确地放置在耳朵中。

　　保持耳朵清洁是预防外耳道炎的关键。在游泳之后，及时清洗耳朵，尽量排出残留的水分是非常重要的。使用柔软的毛巾或纸巾轻轻擦拭耳朵的外部，但不要插入任何物体到耳道中。同时，可以倾斜头部，轻轻晃动几次，帮助水分流出耳朵。

　　长时间浸泡在水中也会增加外耳道炎的风险。如果感觉耳朵不适或发生了水进入耳朵的情况，及时离开水中，休息一段时间，让耳朵有机会排出水分。尽量避免在寒冷的水中游泳，因为冷水可能会导致耳道收缩，引发炎症。

　　游泳时，水质是一个重要的因素。如果游泳池或水域的水质不佳，可能含有细菌、寄生虫或化学物质，就会增加外耳道炎的风险。选择游泳场所时，尽量选择清洁、有良好维护的游泳池或者自然水域。如果您注意到水质有问题或者有任何疑虑，最好避免在其中游泳。

　　游泳时要避免头部受到冲击。如果头部受到剧烈冲击，也会增加患中耳炎的风险。例如，跳水或潜水时，水的压力变化可能会对耳朵产生不良影响。因此，避免过于剧烈的游泳动作，特别是在水中的高速冲击，以减少耳朵受伤的风险。

　　在游泳后，使用吹风机的低温，将热风对准耳朵，轻轻吹干耳朵周围的区域。但要注意不要过度使用吹风机，以免对耳朵造成伤害。

　　定期检查耳朵是非常重要的，特别是经常游泳的人。耳朵检查可以帮助及早发现任何潜在问题，包括外耳道炎的早期症状。定期就医，向医生咨询和检查耳朵的健康状况，可以及时采取措施预防外耳道炎的发生。

　　此外，日常生活中还要避免过度清洁耳朵。过度使用棉签或其他尖锐物品清洁耳道可能会刺激耳朵内部，导致伤害或炎症。耳道内部拥有自我清洁机制，所以在日常生活中，只需轻轻擦拭外部即可，避免插入物体到耳朵内部。注意个人卫生也有助于预防外耳道炎。洗手是一项基本的卫生习惯，可以减少细菌传播的风险。