“舞出健康，舞出最美夕阳红”，梨园头村美丽人生舞蹈队诠释了退休后的多彩人生

　　2023年2月28日讯：“一二三四，走！注意动作！好，表情再喜庆点儿！”近日，记者来到西青区李七庄街梨园头村活动中心的舞蹈排练厅时，梨园头村美丽人生舞蹈队正在排练新舞蹈。这支全部由村民组成的舞蹈队平均年龄超过60岁，年龄最大的队员68岁。她们没有舞蹈基础，但经过几年的努力，多次在全市大赛中获得好成绩。“舞出健康，舞出最美夕阳红”，她们用实际行动诠释了退休后的多彩人生。

　　走进舞蹈的世界

　　压腿、造型、弯腰……每天晚饭后，梨园头村活动室二楼的舞蹈排练厅里，伴随着“一二三四、二二三四”的口号，十多名舞者身着练功服，对着镜子翩翩起舞。很多人也许不会相信，这些舞者的平均年龄已经超过60岁，而且都是最近几年才刚刚接触舞蹈的。

　　“我们大多数队员就是之前在村里广场上跳广场舞的老姐们儿，后来大家凑在一起成立了舞蹈队。”今年62岁的舞蹈队队长杨家凤说。在村里的支持下，舞蹈队不仅可以到村活动中心的排练厅练舞，还请来专业舞蹈老师定期教队员们跳舞。

　　“别看我们真正开始学舞蹈的时间没几年，但是我们很多人从年轻时就会跳秧歌。”杨家凤介绍，梨园头村秧歌队已经有近50年历史，每年正月十五的秧歌花会上都会表演别具地方特色的“旱船秧歌”，所以很多村民都有一定的舞蹈艺术基础。

　　丰富老年人生活

　　舞蹈队成立后，像磁铁一样吸引着其他老年村民，不少刚刚退休的村民报名参加，至今已有30名队员。“退休了，在家闲着干什么呢？大家一起出来跳舞，一起开心。”66岁的张萍退休多年，平日里喜欢钻研舞蹈艺术，后来努力自学，如今已成为舞蹈队的“教练”。

　　“队员们虽然都是老年人，但大多上有老下有小，需要照顾年迈的父母和年幼的孙辈，不过大家都会安排好时间一起练舞。”村活动中心负责人秦永金说。日常练习中，因为年龄和身体原因，一些舞蹈动作对于老年人来说比较困难，加之记忆力不好，经常记住了后面的动作，又忘了前面的。但是大家练舞时都很刻苦，在保证不出现意外伤病的前提下不断练习，没有人半途而废。经过队员们的努力和定期的专业培训，舞蹈队水平提升很快，近年来在本市的舞蹈比赛中获得了不少奖项。最近，舞蹈队还要参加全国农民广场舞大赛，大家正在努力排练新节目。

　　身心愉悦显年轻

　　“练舞蹈之前，我最大的爱好就是打麻将。”杨家凤说，那时她沉迷在麻将牌的世界里，每天起床吃完早饭就去棋牌室打牌，一打就是一天。不打牌时，她就躺在床上看电视、玩手机，日子过得昏昏沉沉，身体也一天不如一天。“现在，我每天得化好妆，搭配好衣服再出门。放在以前，打麻将去还洗脸？”杨家凤笑着说，自从加入舞蹈队练舞，整个人的精气神和以前完全不一样了。

　　加入舞蹈队之前，队员张丽的甘油三酯偏高。坚持练舞一个月再去检查，指标已经恢复正常了。“你看我们像60多岁的人吗？”张丽开心地告诉记者，“很多人都认为我们只有四五十岁。”