今年的7月27日是吕小军37岁生日，这个年龄对于举重选手来说已属高龄，应该是早已退役。
4天后的7月31日，在东京奥运会的举重男子81公斤级赛场，吕小军这名来自天津的老将续写了“不老传奇”，在打破三项奥运纪录后，以绝对优势夺得自己的第二枚奥运金牌，成为奥运会历史上年龄最大的举重冠军，并弥补了上届里约奥运会获银牌的缺憾。
吕小军在国际大赛中，以超凡的实力彰显出“中国力量”，被视为中国和天津的骄傲，在国外健身圈享有非常高的知名度。国外众多的健身房都贴有吕小军的海报，他的训练视频更是海量播放。在东京奥运会的比赛结束后，连举重裁判也破天荒地向这位中国大力士索要签名，合影留念。
三次出征奥运，收获两金一银，吕小军有欢畅，也有遗憾。
2012年伦敦奥运会，首次亮相奥运赛场的吕小军展现大将风范，以总成绩379公斤刷新世界纪录和奥运会纪录，斩获男子77公斤级金牌。
2016年8月11日，里约奥运会举重男子77公斤级决赛，吕小军最终拿到抓举破世界纪录的177公斤、挺举202公斤，
总成绩379公斤的成绩，但由于体重比举起同重量的哈萨克斯坦选手拉希莫夫重而屈居亚军。当时拉希莫夫的最后一举摇摇晃晃，在专业人士的眼中并没有达到成功的标准。而就在今年的1月，国际举重联合会发布消息称，拉希莫夫因涉嫌“尿样更换”，违背了国际反兴奋剂标准，最后无缘东京奥运会。
2016年里约奥运会上的意外失金，让原本打算退役的吕小军心有不甘，最终他决定再战东京奥运会。
5年的备战期，性格乐观、爱笑的吕小军始终憋着一股劲儿。第三次征战奥运会的他在东京奥运会举重男子81公斤级决赛中，最后的挺举力压各路好手，以绝对实力收复失地，重返最高领奖台，弥补了里约奥运会的遗憾，将金牌“轻松”收入囊中。
成功夺冠后，吕小军兴奋地抱起中国男子举重队主教练于杰，发自内心地感激这位提携自己十几年的恩师和主管教练。在这次比赛中，于杰以出色的战术指挥，确保弟子夺金，而在平时的训练和生活中，于杰和中国举重教练团队更是给予了吕小军无微不至的关怀，而国家队的科技助力也成为吕小军成功夺冠的重要保障。
随着年龄的增大，吕小军需要在东京奥运会周期克服身体机能下降、奥运会延期一年举行的困难。据于杰透露，吕小军是通过增加体能训练来抵消身体机能的下降，主要是靠腰部核心力量和小肌肉群的体能训练来完成。五年的备战期，于杰在平时训练生活的间歇与弟子一起喝功夫茶来交流思想，让吕小军坚定东京奥运会夺金的信念。东京奥运会周期，吕小军最为担心的是腰部等老伤复发影响训练和比赛，尤其在奥运会比赛期间，他更注重做好身体恢复训练。
科技助力中国举重队在本届奥运会勇夺7金，取得队伍在奥运会上的历史最佳战绩。于杰认为，正是因为国家举重队给吕小军制定了科学的训练安排、个性化的身体训练，才能让吕小军每日训练结束后身体得到很好的恢复，保证转天的训练。
在国家体育总局训练局备战期间，每天训练结束后，吕小军都会躺进举重馆内的高压氧舱40分钟，恢复肌肉机能，降低训练疲劳度，也会通过对腰部、上肢的加压恢复、加压冷敷等科技手段来恢复身体机能。晚上7时多，吕小军才能回到运动员公寓，边喝茶边通过手机视频与在天津家中的妻子、女儿聊天。
5年的备战期，最让于杰欣赏的，是吕小军对举重这项运动的热爱和追求。用于杰的话来说，吕小军是在享受举重这项运动，训练状态保持得不错。于杰坦言家庭责任感对弟子能在37岁的年龄夺得奥运会金牌起到了非常重要的作用，吕小军的家庭对其征战东京奥运会给予了很大鼓励，整个备战期一直在默默支持他。
自2002年4月10日首次来津，吕小军已在天津扎根19年，家庭和事业都在天津的他，如今也是天津人。吕小军这枚书写世界举重史的奥运金牌，离不开天津市体育局在东京奥运会周期对其的全力支持，为他解决了后顾之忧，让他心无旁骛地备战东京奥运会，直至站在奥运会的最高领奖台上。吕小军也因此特别感谢天津人民对自己的支持及天津市体育局多年来对其家人的照顾。
东京奥运会周期，天津市体育局对接吕小军的综合保障工作，为其排忧解难。常年在国家队训练的吕小军备战期间周末有时也从在北京的驻地回津探望家人，为严防兴奋剂问题，保证食品安全，市体育局相应地从天津专业运动队的食堂给吕小军提供经过食品安全检验的肉类和其他各类食品。
每逢节庆，以及东京奥运会比赛前期，市体育局负责人多次带队到吕小军家里探望他的家人，在生活方面给予了很大的支持，让全力备战奥运会的吕小军深受感动，也激励着这名老将全身心地投入到训练中去，以最佳的竞技状态夺金。
目前正在北京随国家举重队集中隔离的吕小军，接下来会进行第十四届全运会的备战训练，以打好这届全运会的比赛。第十四届全运会是吕小军个人参加的第五届全运会，市体育局会在综合保障等方面继续给这名“津门大力士”以全力支持。
