实地感受这位百岁老人幸福的晚年生活，聆听长寿秘诀

　　8月9日，北辰区天穆镇佳宁里社区居民张致华老人今年101岁，虽已走过了一个世纪的人生历程，老人依然精神矍铄，健康快乐。热爱生活的张致华老人，起居规律、饮食健康、心态乐观。如今，四世同堂的一家人在一起其乐融融。昨日，记者来到老人家里，实地感受这位百岁老人幸福的晚年生活，聆听长寿秘诀。

　　四世同堂 儿孙绕膝

　　昨日上午，记者跟随佳宁里社区网格员唐金珠一起来到张致华老人家。“今天立秋，快吃块‘咬秋’西瓜。”看到有客人来家里，老人格外高兴，他不停地招手，热情地招呼客人坐到沙发上，还端过来一大盘切好的西瓜。

　　“老爷子年纪越来越大了，近几年耳朵越来越背，和他说话声音要大些。”张致华老人的四女儿张凤英说，由于老人听力逐年下降，她就充当了这次采访的“翻译”。

　　张凤英告诉记者，父亲出生于1922年10月，成家后，一共生了一个儿子和五个女儿，为了支持父亲的工作，母亲放弃了参加工作的机会，含辛茹苦把六个孩子和孙辈们拉扯大。2021年，母亲含笑离世，享年95岁。

　　“我父亲从小就受苦，一辈子操劳，没享过什么福。如今四世同堂，儿孙绕膝，也算是有福气了。”张凤英说，全家加起来有35口人，最小的是老爷子的一个曾外孙，不到5岁。除了年节，最热闹的就是每年10月老爷子过生日的时候。老人最喜欢热闹，过生日的这一天，看着曾孙、曾外孙们在屋子里跑来跑去欢快地玩耍，听着儿子、女儿、孙子、外孙们祝福的话语，老人别提多高兴了。

　　身体健康 生活规律

　　“老爷子身体一直很好，几乎没去过医院。现在上年纪了，腿脚不方便了，但自己吃饭还是没问题的。”张凤英说，虽然已过百岁高龄，但老人吃得好、睡得香，没有严重的基础疾病，平时几乎不吃药，只是偶尔吃些败火的中成药。儿女、孙辈们每天会轮流过来照顾老人的生活起居，老爷子每天过得都非常开心。

　　张凤英告诉记者，老人每天早晨6点准时起床，简单洗漱后开始吃早饭，都是老人平时爱吃又容易消化的豆浆、牛奶、小米粥等。中午12点之前准时吃午饭，饺子、包子、面条、蔬菜，家里做什么，就吃什么。不过，因为胃口消化不了，油炸的东西从来不吃。

　　“老爷子每天午饭都要喝点白酒，只有一小杯，大概一两左右。他最喜欢吃玉米面和白面混合一起包的饺子，肉馅素馅都行，我隔两三天就会给他包一次。吃着饺子喝着白酒，老爷子别提多高兴了。”张凤英说，因为老人的牙口不太好，为了补充维生素和粗纤维，帮助排便，午睡醒来以后，通常会吃些西瓜、蓝莓、草莓、香蕉、无籽葡萄等方便咀嚼的水果。老人晚上吃的相对少些，都是一些软烂易消化的排骨汤、鸡蛋羹、手擀面配以清淡的蔬菜。

　　儿女孝顺 家庭和睦

　　记者在采访中了解到，除了规律的饮食习惯、生活方式等因素外，子女孝顺、家庭和睦也是张致华老人长寿的重要秘诀。在佳宁里社区，提起张致华老人，街坊邻居没有不知道的，邻居们个个都会竖起大拇指夸赞：这是一个幸福的大家庭。多年来，这个家庭儿女孝顺，子孙满堂，家风温良，众多家庭成员始终和和美美、相亲相爱地凝聚在一起。

　　“老爷子最大的优点就是心宽，凡事都能看得开。”社区网格员唐金珠告诉记者，老人健康长寿的原因，与他的心态平和有很大关系，老人性格乐观开朗，平时爱说爱笑，从不因为琐事与人计较，对社区里的每一个人都是和和气气的。老人从小就教育晚辈，遇事要心宽，要保持乐观的心态。孩子们也孝顺，儿女和孙辈们平时都争着给老人买时令水果，做可口的饭菜，为老人擦背、洗衣服、刮胡子、剪指甲……这个大家庭中从未发生过家庭矛盾，是社区里和睦家庭的模范榜样。

　　面对唐金珠的夸赞，张凤英说：“家有一老，如有一宝。老爷子的身体健康，就是我们全家人的幸福。我们从小就受教育要孝敬老人，这是中华民族的优良传统，照顾老人是晚辈应该做的。如今，儿子、女儿和孙辈们也非常孝敬我们，希望孩子们能将这种优良传统一直传承下去。”