应对换季期间昼夜温差过大情况，“春捂”也要讲求方法

　　2023年3月1日讯：据气象部门预报，进入3月后，本市气温将持续回升，到周末，最高气温可逼近20摄氏度，而最低气温仅有2至3摄氏度，昼夜温差达到十几摄氏度。天津中医一附院治未病健康管理中心专家表示，应对换季期间昼夜温差过大情况，市民日常起居注意增减衣物，“春捂”也要讲求方法。

　　俗话有“春捂秋冻”的说法，“春捂”指的是春季人们从冬季到春季，需要一个循序渐进的适应过程，不要急于脱衣，但不代表要盲目“春捂”。捂也要有限度，一般情况下，如果室外温度持续在15摄氏度以上，就不要捂了。

　　如果昼夜温差大于8摄氏度，是需要“捂”的，但也要根据一天内气温的变化适时增减衣物，建议市民采用“洋葱穿衣法”，方便随时根据气温变化增减衣物。同时，“捂”也要讲求方法，注意腿部、脚踝、腰部等重点部位的保暖。秋裤不要急着脱，脚踝不要急着露。

　　春季乍暖还寒，温度百变，偶尔还会有冷空气活动，市民一定要随时关注天气预报，冷空气到来前要未雨绸缪。心脑血管疾病、感冒等疾病的发生与降温密切相关，一定要做好防范准备。

　　“立春不是春”，北方地区季节过渡时间相对较短，市民要从衣食住行方面做好调整。连续5天日平均气温大于等于10摄氏度，才视为气象意义上的春天，这时可根据气象条件酌情减衣，逐步过渡到春季。