解锁睡眠的隐藏功能 老者：“睡得好，人生才有指望”

　　2022年12月11日讯：“如何能够睡得着？”，这可能是现代人很想打通关的一道游戏题。前两天电梯里遇见同事，年轻轻地便念叨着自己颅顶的发量少，总是塌塌的模样。我说怎么会？他便直接告诉我因为熬夜，脱发已经成了刚刚而立之年的他最抓狂的一件大事。

　　康德说过，这个世界上有三样东西可以缓解我们的疲劳和困顿，他们分别是希望、睡眠和微笑。

　　曾经把微笑作为一种可以练习的技巧推荐给身边陷入情绪低谷的人们，让他们把每天对着镜子练习出来的微笑从生涩到生动，从稚嫩到娴熟，从尴尬到自信，从茫然到淡定……也诚然这任谁都无法拒绝的方法，让很多人打开了与社会、与自己的沟通。

　　除了微笑，还有开篇提到的那个问题——睡眠。睡眠研究所其实说到底，是一个带着思考的疗愈之所，让我们可以在共同的思考中寻得到内心安定的力量。其实从心理学的角度拨开表层的迷雾，睡眠真正的功能是对于一个人绝不仅仅只是休息，而是承担了精神健康的重要功能——整合意识和潜意识。很多睡不好的人，大都都会有现实层面的失控感：记忆力下降、情绪波动很大，还有再昂贵的面霜也拯救不会的疲惫与衰老……记得曾经有一位老者跟我提过一句话：“睡得好，人生才有指望。”带着安定的情绪说出这句安抚内心的话，这是九个字而已，会让你觉得没有什么扛不过去的波折。

　　我喜欢那种生命的轻盈感，蜻蜓点水般掠过人生的惊喜，却不滞留，也不纠缠。收集阅历的丰富，攒下各种不同的滋味，这才是真正的豁达与高度，懂得了这个道理，至少，会睡得着了。