中国网·滨海高新讯 今天上午，由市政府主办的“2009天津市保健康快步走预防慢性疾病活动宣传周暨天津市全民健康生活方式行动”在水上公园举行启动仪式，千余名市民踊跃参加保健康快步走活动，共同倡导健康的生活方式。

    今天上午，1000多名社区居民、医务工作者及学生等参加“保健康快步走活动”。主题为“日行一万步，健康你我他”的“全民健康生活方式行动”，旨在提高全民健康意识，倡导健康生活方式，控制心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、肿瘤等主要慢性疾病及其危险因素。

    简单易行的快步走运动是预防慢性疾病的有效方法，据参加上午活动的相关医疗专家介绍，每天步行1公里，每个月能减少约0.3公斤的脂肪；一周步行3小时以上，可降低近40%患心脏病的风险；一天快步走1小时，可以减少50%Ⅱ型糖尿病的患病风险，同时减少40%脑卒中的患病风险。同时，注重合理搭配饮食结构、保持良好的心态、不吸烟、不酗酒，是对慢性疾病及其危险因素加以控制的有效措施。