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巧用喝水减肥方法 轻松帮助您去除身上多余赘肉
中国网滨海高新:www.022china.com  时间: 2013-07-31 14:49:57 

喝水减肥方法 帮您去除身上赘肉 www.wowawowa.com

家都知道适当的喝水可以达到减肥的效果,但并不是只要每天喝够了八杯水就能去除身上的赘肉,一定讲究方法、喝水的时间和喝什么样的水,才能有效果,具体怎么做,就看小编的介绍吧。

一天四次如何喝水减肥

1、早起喝淡盐水,排除宿便

这个方法是绝大多数肥胖者常用的健康减肥方法,就是早上起床后的第一件事就喝一杯湿的淡盐水,之后再进食早餐,这样就能有助于推动肠道蠕动,产生便意,帮大肠来一次大扫除,腹部当然也不会再鼓鼓的。

2、上午时间里喝柠檬水,排毒助消化

柠檬水里有柠檬酸,不仅能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,而且柠檬的气味还可以舒缓神经,提高工作效率。

3、午餐前喝温开水,减少食物的摄入量

在午餐前,最好是饮一杯温开水,这样不仅可以缓解饥饿,减少饮食分量,同时还能补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

4、下午时间里喝花草茶,抑制食欲

下午四点左右的时候,也就是我们所说的下午茶时间,人体会产生饥饿,有些人会准备一些高热量的薯片、汽水等,吃了就会发胖,减肥者就要注意了,不要吃这些零食,如果忍不住不妨继续喝一杯花草茶,抵制食欲和抵抗饥饿感。

5、晚餐时喝蔬菜汁,加速脂肪排出体外

喝水并节食的减肥方法,多少会影响到身体的健康,而想瘦身成功,必须是正确运用喝水的方法,减少身体对碳水化合物和糖分的摄取量,这样在晚餐时喝蔬菜汁,就能有效地运用纤维素的作用,加速体内脂肪的燃烧,从而达到减肥的效果。

喝水减肥法应该注意的问题

1、每天需坚持喝水,不要等到口渴了再去喝水,因为人体在缺水的状态下代谢很慢不利瘦身。

2、平时不喜奶制品的肥胖者,可以选择含钙的水代替,这样身体的骨骼营养成分才不会缺失,瘦身的同时,也利于身体健康。

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文章来源: 中国网综合消息 责任编辑: 小兮
 
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