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天视《健康大学堂》栏目收视指南(11.1-11.20)
中国网滨海高新:www.022china.com  时间: 2010-11-10 17:10:55 
    11月1日 肝疾的食养二分法

    肝疾很普遍,但肝细胞再生能力最强,只要营养到位,睡眠充分,肝疾的痊愈速度是最快的,最怕一味地吃药打针,不从生活饮食去改善。其实肝脏是解毒器官,愈吃药肝脏的负担就愈重,只要「医疗」与「饮食调养」双管齐下同时并进,肝疾才会好得更快!欧阳英老师对肝疾患者有哪些调养原则呢?另外,欧阳老师还将为您介绍一种适合肝疾的特效验方——蓝藻酵素酸奶。 

    11月2日 忧郁症的食养二分法  

    随着人类医药卫生的进步,平均寿命延长。但是活得久并不代表活得快乐。忧郁是正常的情绪,人遇到挫折、失落、不如意,难免会闷闷不乐,但是如果郁闷的情绪过为严重,持续的时间过久,而无法拉回、失去控制,就要小心可能已经罹患忧郁症。忧郁症有时像感冒一样,不经治疗,时间久了也会好,可是又会重新复发。忧郁症最担心的就是~自杀,若是事先懂得用安神解忧的饮食调养,忧郁症自然会好,就可以避免憾事的发生。那么针对忧郁症欧阳英老师总结了哪些调养原则?另外,在今天的节目中,欧阳老师为您介绍演示适合忧郁症的特效验方——什锦菜小米粥。 

    11月3 日 肝、胆、肾结石的食养二分法

    「结石」是一种常见的疾病,所引起的疼痛往往令人难以忍受,并且经常会复发,带给生活上极大困扰。结石患者有时没有任何症状,小的结石可能会随尿液排出而未被察觉,而太大的结石因其较难移动,直到造成阻塞,便会水肿,甚至引起胀痛,并发诸多症状,有的是剧烈腰痛;有的是出现血尿。「自然疗法」是日新月异的,现在己经可以用「酵素」与「柠檬汁+橄榄油」将结石排出体外。只要日后能够导正错误的饮食习惯,结石就不会再生。那么针对结石症欧阳英老师总结了哪些调养原则?欧阳老师还将为您介绍演示适合结石的特效验方——排石精力汤,敬请关注。
    
    11月4日   《如何进行体内毒素大扫除》

    定期进行体内环保,彻底扫除毒素,才能避免病痛来袭。生机饮食可以帮助大家达到这个目的。生机饮食有一个循序渐进的步骤:①大鱼大肉→②鱼肉减量→③只吃鱼不吃肉→④三天吃一次鱼→⑤一周吃一次鱼→⑥吃全素→⑦吃素+10%生食→⑧增加吃30%生食→⑨每天吃超过50~80%生食。

    跨出生机饮食正确的第一步后,只要掌握以下五要领,便可积极实践生机饮食。要领一:多喝新鲜的果菜汁或一天水果吃三次。要领二:提高全日食谱的生食比例。要领三:详细记录食疗日记。要领四:根据食疗日记视身体反应而调整食疗验方。

    上班族与非上班族,这两大族群,平日要怎么吃,才能减少毒素累积?本期节目,欧阳英将给出不同人群的生机食谱和定期禁食排毒的方法。

    牛蒡含有大量的纤维素,可以刺激大肠蠕动、帮助排便、防止毒素与废物在体内积存。菠萝含丰富的维生素C及分解蛋白质的酵素,可促进新陈代谢。苹果所含果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外;粗纤维.能松软粪便,帮助排泄;有机酸能刺激肠壁,增加蠕动作用。在禁食期间将三者灵活组合榨汁,有非常好的排毒功效。本期节目,欧阳英还将现场演示牛蒡菠萝苹果汁的制作。

    11月5日《食疗对抗空气、水污染》

    呼吸系统包括鼻腔、咽喉、气管、支气管及肺脏,如果空气污染严重,吸不到足够的新鲜空气,人体不但会缺氧,也会因吸入过多遭污染的废气而产生病变。大地所赋予我们的天然食物,尤其是蔬果谷物,含有各种珍贵的营养素,只要懂得巧妙搭配,不但能逆转已经造成的伤害,也能防患未然,达到最大的保健作用。

    从喉咙到直肠,则体内一条长长的臭水沟,里面随时塞满了各种异味的新陈代谢废物,人体要维持健康,就一定要有进有出,能吃也能排。许多人都因为水喝得太少或喝错水,使得这条臭水沟的废物愈积愈多,于是打嗝便气味难闻、放屁时臭气冲天、甚至皮肤出现不该有的黑斑与痘疹,严重则会肝脏、肾脏出现功能异常。想要保持身体内外清洁,要常喝具有食养的天然养生饮料。每天应为自已设计两种以上的对症饮料,轮流交替饮用,才能做好净化身体、维持健康体态。本期节目,欧阳英将给出呼吸系统与肾脏的对症食疗食谱,并现场教您制作白萝卜蜜水。
 
    11月6日《食疗对抗环境毒素》 

    要有效排除体内累积的家居毒素,须落实以下三点:1.尽量吃素:吃素可使体质呈弱碱性的健康状态,也能减轻肾脏负担。2.多吃新鲜果:新鲜蔬果富含植化物、维生素、纤维与酵素等,可以净化细胞与血液,促进身体自然排毒。3.根据身体的排毒时间,进行有效排毒。 

    排毒器官    排毒时间    做   法 

    淋巴    21:00~23:00    适合听音乐等放松心情,以利免疫系统有效运作 

    皮肤    22:00~02:00    此为皮肤的新陈代谢功能最强的时间 

    肝脏    23:00~01:00    肝脏的排毒需在睡眠中进行,这段时间需进入熟睡状态 

    胆    01:00~03:00    胆排毒也需要在熟睡中才会进行 

    肺脏    03:00~05:00    肺排毒时间,若配合咳嗽更有利于排毒 

    大肠    05:00~07:00    大肠的排毒时间,最好维持每天固定在此时刻排便 

    小肠    07:00~09:00    小肠吸收营养最佳时间,这段时间吃早餐最好

    本期节目,欧阳英还将为大家介绍与六大内脏器官对应的理想食物,并现场教您制作菠萝蜜饮。
 
    11月15日  外食族的饮食调养

    工作的繁忙与紧张常常使人们选择在外就餐,吃一些炸煎熏烤的快餐食物,这样的饮食搭配显然对健康不利,那对于不得不在外就餐的外食族来说,在外就餐如何才能吃得健康,同时在外奔波劳碌了一天,回家后如何才能烹调出既简单又美味的营养晚餐呢?敬请关注11月15日播出的健康大学堂 
  
    11月16日 吃药族的饮食调养 

    我们的肝肾是我们身体重要的排毒器官,因此对于常年吃药的人来说,它们的保健尤为重要,其实只要调理好日常的饮食,也能让我们远离药物对肝肾的伤害。欧阳英老师推荐了具有改善肝功能,加速身体排毒,同时又有抗癌功效的五行蔬菜汤,五行蔬菜汤有哪些食材,如何制作呢?敬请关注11月16日播出的健康大学堂 
  
    11月17日 蔬果调养要妙方

    美味可口的蔬菜水果不仅能让我们大饱口福,而且是我们健康的保护神,针对不同的身体状况选择不同的蔬菜水果会为我们健康加分,而且如果能症食用,更能改善身体的一些亚健康状况,那么不同的蔬果都有怎样的功效呢?敬请关注11月17日播出的健康大学堂 
  
    11月18日   五谷杂粮的食疗妙方 

    由于现代人对口感的要求吃的越来越精细,从而忽视了五谷杂粮的营养价值。本期节目生机食养专家欧阳英为您带来10种特具功效的五谷杂粮食疗妙方,现场制作改善更年期障碍的薏米红豆山药粥。敬请关注! 
  
    11月19日   延迟老化的食疗妙方 

    衰老固然是自然演化的过程,饮食不当、不良的生活习惯更会加速老化的脚步,所以吃对食物也能延长青春。生机食养专家欧阳英为您带来可以延迟老化的美妙食物,现场制作补血补气延缓老化的什锦长寿糕,敬请关注。 
  
    11月20日   补充矿物质的理想食物 

    矿物质是我们生命活动的根源,要想有效补充人体所需的钙磷 钾 钠 铁等矿物质,就得吃对食物。生机食养专家欧阳英为您带来富含多种矿物质的营养食谱,制作简单,美味可口。敬请关注! 

    播出时间:天津电视台 科教频道 首播:每天20:05 重播:每天07:55
 
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文章来源: 中国网·滨海高新 责任编辑: 思琪
 
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